programme : 

Acquérir les techniques en matière de gestion des émotions associées à la rentrée scolaire ou à la reprise du travail

Évacuer les tensions

Se recentrer

Stimuler les capacités de concentration

Optimiser la mémoire

Développer la confiance en soi

Déroulement de la journée :

10.00 - 12.00 : présentation, poser des mots sur ses émotions, exercices et jeux ludiques de sophrologie

12.00 - 13.30 : pause méridienne, déjeuner en pleine conscience

13.30 - 14.00 : sophro-promenade au parc de Bures (juste à coté du cabinet)

14.00 - 15.30 : stratégies de concentration et mise en pratique à travers d'activité manuelle

15.30 - 16.00 : clôture de la journée