La sophrologie est apparue dans les années 1960 grâce au psychiatre Alphonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre. La sophrologie puise ses ressources dans les techniques occidentales (hypnose et relaxation), orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonnais), de la philosophie phénoménologique de Husserl et de la philosophie (Jung, Freud...).

La sophrologie est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Les méthodes utilisées en sophrologie sont simples, accessibles à tous, basées sur des exercices de respiration et de visualisation. Très puissante, la répétition est toutefois le garant de la réussite de la méthode.

Chez l'adulte et l'enfant, la sophrologie aide à vivre mieux le quotidien, apportant une réponse efficace au stress, et aux perturbations que celui-ci engendrent tels que la fatigue, les troubles du sommeil et insomnies, les angoisses, les troubles du comportements alimentaires, l’épuisement professionnel (burn-out) ...