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GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

adulte : 55 euros

enfant : 35 euros

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Tout d'abord, qu'est ce que le stress?

 

D'après l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : 

Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées.
(OMS, Arck et al., 2001)

Nous sommes tous confrontés au stress au quotidien, que ce soit dans notre vie professionnelle, notre vie familiale et sociale. Il devient problématique lorsqu'il perturbe notre équilibre de façon récurrente.

Quelques exemples d'effets du stress sur notre corps :

Risque de dépression et de burn-out, troubles anxieux et crises de panique.

Manifestations émotionnelles comme la peur, la tristesse, la colère.

Fatigue, irritabilité, manque de concentration, troubles du sommeil, maux de tête, idées confuses...

 

Augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, du cholestérol, du diabète et du risque de crise cardiaque.

Maux de ventre, reflux gastriques, constipation / diarrhées.

Augmentation / perte d'appétit / de poids.

Perte de la libido, réduction de la production de sperme chez l'homme, dérèglements menstruels chez la femme.

Diminution des capacités du système immunitaire à faire face aux infections et combattre les maladies. 

Douleurs articulaires et tensions musculaires.

Plus faible densité osseuse.

Augmentation de la consommation de tabac, de caféine, de sucre, d'alcool et de drogue.

Ecoutez les signaux que votre corps vous envoie.

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